讓皮膚年齡變得更年輕

方法十分之簡單:

1. 晚上10:30~11:00之內睡覺,早上06:30起床,
2. 每日要飲8杯水,或 6~8杯飲品,
3. 上午至中午吃鮮色的水果(紅色,橙色等等)(一定要吃午飯噢),晚上吃深色的水果(紫色,綠色等等),份量因個人而定,
4. 晚飯時間在17:30~19:30之間.

解說:
1. 因為腿黑激素最活躍的時候是在11:30~02:30之間,但要在深層睡眠的時間,或 眼球快速轉動這段時間才能發揮80%以上的作用.
2. 飲水係因為清潔內部之餘,又可以以汗液清潔皮膚的毛孔.
3. 鮮色的水果含有的鈉,鉀,果糖的成份比較高,可以維持一日所需的能量,深色的水果,可以幫助消化.
4. 為了讓身體進入休息狀態,所以人體在18:30以後新陳代謝會開始減慢,19:30以後進食,會因為來不及消化,而變成脂肪.

ps:
1. 腿黑激素=是對皮膚代謝的主要的激素(白滑就靠它們了)
2. 不潔的毛孔會導致皮膚發炎(嚴重的還會疤噢)
3. 新陳代謝的最高峰是在下午14:30~16:30而它們的能量就能夠靠鮮色的水果攝取,還有午飯中的蛋白質(新陳代謝處理得好就日日都咁FRESH)
4. 脂肪積聚,就是會變得很肥囉!!